ای نفس سرکش من، از نادانی خود

به هشدار پیری و کهولت توجه نکرد

و هیچ عمل نیکی برای پذیرایی آماده نکرد

از مهمانی که بی‌خبر بر سرم آمد

اگر می‌دانستم که نمی‌توانم او را با احترام بپذیرم،

راز خود را با رنگ از او پنهان می‌کردم

کیست که بتواند نفس سرکش مرا از گمراهی باز دارد،

چنان که اسب‌های وحشی با لگام و مهار مهار می‌شوند؟

با گناه، شهوتش را نشکن،

زیرا غذا شهوت شکم‌پرست را تقویت می‌کند

نفس مانند کودکی است که اگر به درستی مراقبت نشود،

با عشق به شیر خوردن بزرگ می‌شود؛

اما اگر او را از شیر بگیری، از شیر گرفته می‌شود

پس هوس‌هایش را دور کن و مراقب باش که بر آنها غلبه نکنی،

زیرا وقتی هوس غالب شود،

یا می‌کشد یا بی‌احترامی می‌آورد

در حالی که در میدان اعمال می‌چرد، مراقبش باش،

و اگر چراگاه را بسیار دلپذیر یافت، نگذار بی‌مهار بچرد

چه بسیار لذتی که در واقع کشنده است و به نظر خوب می‌آید،

برای کسی که نمی‌داند ممکن است در چربی سم باشد

از دام‌های گرسنگی و سیری بترس،

زیرا شکم خالی ممکن است بدتر از پرخوری باشد

اشک‌ها را از چشمانی که از چیزهای ممنوعه پر شده‌اند پاک کن،

و از این پس تنها رژیم غذایی‌ات پشیمانی باشد

با نفس و شیطان مخالفت کن و نافرمانی کن،

اگر آنها سعی کردند به تو نصیحت کنند، با شک و تردید به آن نگاه کن

هرگز از آنها اطاعت نکن، چه مخالفت کنند یا میانجی‌گری کنند،

زیرا اکنون ترفندهای هر دو مخالف و میانجی را می‌دانی

از خدا طلب بخشش می‌کنم برای گفتن چیزهایی که انجام نمی‌دهم،

گویی که به کسی که نازا بود، فرزند نسبت داده‌ام

به تو امر به نیکی کردم، اما خودم به آن عمل نکردم،

خودم راست نبودم، پس چه از گفتن به تو که راست باشی!